Dat onze huid net als de rest van ons lichaam veroudert, dat is een gegeven. Zo rond je 25ste beginnen nog vrij onzichtbaar de eerste tekenen. Maar hoe? En welke factoren spelen er mee in dit proces? In deze blog nemen we je mee in de wereld van huidveroudering! Zo kun je een goede afweging maken in wat jij wilt doen (of juist laten) voor je huid.  

Factoren van binnenuit
Hoe je genetisch in elkaar zit bepaalt natuurlijk een hoop. Je hele bouw, van je botstructuren tot je huidcellen, worden opgebouwd op de manier zoals jij uit de genenpoel van je familielijnen mee hebt gekregen. Veroudering gaat vooral gepaard met verlies; zowel het botweefsel, spierweefsel en het volume van je bindweefsel nemen langzaam af. Zo ook de aanmaak van de verstevigende eiwitten collageen en elastine en de talgproductie in de huid. Ons omhulsel, de huid, neemt niet af in oppervlakte en gaat dan wat meer naar beneden ‘zakken’ door de zwaartekracht. Ook wordt de huid door deze veranderingen langzaam droger en brozer. De bovenste huidlaag wordt dunner en daarmee kwetsbaarder, en laat veranderingen dan ook sneller zien. Hoe snel dit precies gaat, hoe het zichtbaar wordt en voor welke omgevingsfactoren we vooral gevoelig zijn wordt dus bepaald door erfelijke aanleg. Oorsprong en type huidskleur geven daarbij ook logischerwijs nog verschillen.

Extrinsieke factor nummer 1; licht!
De meest grote invloed heeft de ultraviolette straling die in daglicht aanwezig is. UV-A is het hele jaar door aanwezig in het zonlicht en dringt diep in de huid door. Glas of wolken houden deze straling niet tegen, we voelen het niet en het kan het DNA in onze huid aantasten, met ziektes als huidkanker als mogelijk gevolg. UV-B is er het meest in de zonnige seizoenen en hierbij voelen we dat we erdoor kunnen verbranden. Hoe meer UV straling, hoe meer de eiwitten in onze huid worden aangetast en voor verslapping en rimpels zorgen. En huidafwijkingen zoals pigmentvlekken (hyperpigmentatie) en witte vlekken (depigmentatie), wat je natuurlijk ook het meeste ziet bij de ouder wordende huid.

Andere typen straling zoals het zichtbare licht, warmte (infrarood) en veel blauw licht (schermen) oefenen ook wel degelijk invloed uit op de processen die gaande zijn in onze huid, door uitdroging en ’vrije radicaalvorming’. We kunnen dus nooit alles vermijden en dat zou ook niet goed zijn. Hoewel daglicht juist superbelangrijk is voor een gezonde hormoonhuishouding – wat óók weer van invloed is op onze verouderingsprocessen – en we vitamine D aanmaken, is het dus de kunst om de perfecte balans te vinden in wél daglicht, maar géén overmaat! Note; de zonnebank is overmaat!

Ook je slaap beïnvloed de mate van huidveroudering
Terwijl we slapen zijn er talloze ‘reparatieprocessen’ bezig in ons lichaam, en dus ook in de huid. De hormonale balans, vochtbalans en ontstekingsprocessen worden waar nodig en waar mogelijk, hersteld. De duur en kwaliteit van onze slaap bepaalt een hoop; bij diepe slaap is er een aanmaak van de juiste groeihormonen voor optimale vernieuwing van cellen en weefsels. Bij slaaptekort vergroot de hoeveelheid van het (stress)hormoon cortisol en dit kan al snel verstoringen geven aan ons gehele immuunsysteem. Ontstekingen zowel inwendig als uitwendig krijgen hierdoor meer kans en ook de beschermingsfuncties van de huid worden hiermee al snel minder. Kringen, bleke huid of zwelling waar we het juist liever niet zien liggen dan in de lijn der verwachting. Voor goede reparatie is naast slaap ook vocht nodig; ook de mate van hydratatie bepaalt mee of onze huidcellen, structuren en weefsels zich kunnen herstellen en daarmee minder snel zullen verouderen!

Over stress gesproken
Bij het woord stress zijn we snel geneigd om aan ‘te druk zijn’ te denken. Maar wist je dat eigenlijk álles wat ons lichaam uitdaagt om in optimale staat te blijven, ‘stress’ genoemd kan worden? Bepaalde invloeden kunnen een gewenste stressprikkel geven, zoals even flink sporten bijvoorbeeld. Deze prikkel zorgt voor een impuls die juist weer op een positieve manier bijdraagt aan de hormonale processen en het immuunsysteem, twee factoren die onze (huid)veroudering van binnenuit beïnvloeden! Een slecht slaap-waakritme, te weinig daglicht of te kort slapen: stress. Je veel zorgen maken: stress. Ongezonde voeding, drugs of dranken: stress. Ons lichaam is er namelijk druk mee om deze middelen af te breken en de balans (‘homeostase’) terug te brengen. Dat kost energie en voedingsstoffen. Des te minder we deze tot ons nemen en hoe meer we ze verbruiken, des te sneller we verouderen!

De grootste stressfactor in voeding; suikers!
‘Glycatie’ is het woord voor het proces dat alles te maken heeft met de aantasting van onze cellen door suikers. En dan met name de aantasting van eiwitten in het lichaam. In de huid specifiek zijn het  de eiwitten die verantwoordelijk zijn voor de rekbaarheid en elasticiteit van onze huid; collagenen en elastinevezels. De suikers en eiwitten gaan een verbinding aan met elkaar en verharden zich. Zo wordt herstel en reparatie alleen maar lastiger en op deze manier veroudert de huid dus sneller! Deze verharde verbindingen komen overigens ook voor in onze voeding en dan noemen we ze ‘AGE’s’. Deze typeren zich door de bruine randjes en korstjes door bakprocessen. De naam zegt al genoeg, nietwaar? Wanneer we ze eten, zorgen ze voor een zelfde reactie in ons lichaam. Suiker krijgen we helaas makkelijk en veel binnen, geraffineerde suikers bevinden zich in vrijwel alle producten uit de bewerkte voedingsmiddelenindustrie. We hebben ook gezonde suikers nodig voor energie, maar als we een leven lang kiezen voor voedingsstoffen uit pure en onbewerkte voeding dan blijven onze elastische steunweefsels van binnen en buiten toch echt langer goed en mooi!

Roken en luchtvervuiling van ‘buitenaf’
Need we say more..? Voor de zekerheid toch een opsomming; door de stoffen die je binnenkrijgt door roken vernieuwen (huid)cellen zich trager, collageen en elastine nemen snel af en de talgproductie kan toenemen. Er wordt minder zuurstofrijk bloed door je lichaam en dus de huid getransporteerd, voedingsstoffen bereiken de huid minder goed, afvalstoffen worden minder goed afgebroken en hopen zich op in je huid én gehele systeem. Het immuunsysteem en de hormoonhuishouding raken verstoord en dat vergroot de kans op ziekte en dus ook huidziekten. Van roken weten we zeker: je huid wordt sneller oud en slecht!

Ook de fijnstofdeeltjes van o.a. het verkeer en andere toxische stoffen die zich in de lucht bevinden zoals chemicaliën uit bestrijdingsmiddelen, komen op onze huid en ademen we in. Eigenlijk heeft dit een beetje hetzelfde effect als bij roken, echter nemen we het natuurlijk niet in dezelfde hoeveelheid in! Maar als je in een omgeving woont met veel luchtvervuiling is het wel handig om hier rekening mee te houden; al is het maar om te voorkomen dat je huidbarrière er gevoeliger van wordt.

Huidveroudering tegengaan?
Nu weet je nog beter met welke factoren je vooral te ‘dealen’ hebt als het gaat over huidveroudering.
En aan welke knoppen jij kunt draaien om je eigen verouderingsproces te beïnvloeden! Leefstijl en voeding zijn vanzelfsprekend een belangrijke factor. Aan de buitenkant kun je natuurlijk allerlei mooie behandelingen bij ons doen om je huid een positieve boost te geven. Anti-oxidanten, zowel de inname ervan via je voeding ofwel het smeren ervan met de juiste cosmetica, doen bewezen goed werk als het gaat om schade tegengaan. Maar: het gaat er uiteindelijk om dat je lekker in je vel zit, en niet zozeer om het tegengaan van de veroudering zelf!

Vragen over behandelmogelijkheden?

Neem gerust contact met ons op voor een gratis consult!

*Gehele maand actie op retinolproducten bij Triaderm! Retinol hecht zich aan de huidcellen en zorgt dat deze zich als een ‘jongere’, gezondere versie van zichzelf gaan gedragen. Het is daarom geschikt om de huid te verjongen.. of in elk geval de veroudering goed af te remmen! Overweeg je retinol te gaan gebruiken, lees dan hier onze adviezen!

De hele maand oktober (2024) een korting van ruim 15%:

Meditopics Retinol Creme Extra Sterk van € 41,95 nu voor € 35,-

Toskani Retiseal Peel Booster van € 37,- voor € 31,-

Op het moment zelf voelde alles nog goed, maar die laatste uurtjes bleken toch meer impact te hebben dan gedacht. Zonder dat je je er bewust van was, heb je toch teveel zon op je huid gehad. Niet fijn! Op zo’n moment is het super belangrijk om je huid goed te verzorgen.

Hoe verzorg ik mijn huid na te veel zon?

Je kunt starten met het afkoelen van je huid, neem hiervoor een koel -niet té koud- kompres of washandje en laat dit lekker even liggen op je huid. Vervolgens is het belangrijk om je huid te kalmeren en te hydrateren. Kies voor een milde, hydraterende crème of bodylotion. De meeste aftersun producten bevatten uitdrogende alcohol en parfum, waardoor dit niet het gewenste effect gaat hebben! Ingrediënten die jouw huid extra hydrateren zijn bijvoorbeeld hyaluronzuur en panthenol. Producten met vitamine C zijn ook een goede optie voor huidherstel, mits in een zachte productformule verwerkt. 

Ben je echt behoorlijk verbrandt, let er dan op dat je voldoende water drinkt (en geen alcohol), rust neemt en gebruik eventueel een ibuprofen om de ontstekingsreactie wat af te remmen. Je huid heeft tijd en energie nodig om te herstellen!

Kalmerend serum

Om je huid diepe kalmering te bieden, kun je kiezen voor het Rosamin Intensively Soothing Serum van Dermasence. Dit masker gebruik je als nachtcrème en als serum overdag, onder de SPF. Het bevat een zeer rijke mix van ingrediënten en is geschikt voor alle huidtypes. Het resultaat van dit masker:

✓ Kalmerende werking

✓ Verbetert de vochtbalans aanzienlijk

✓ Vervaagt droogtelijntjes

✓ Verlicht roodheid direct

✓ Maakt de huid steviger en sterker

✓ Neutraliseert vrije radicaalvorming door antioxidanten van vitamines en plantextracten

Hoe gebruik je het serum:

Breng na het reinigen het serum aan met schone vingertoppen en wrijf het lichtjes in. Als het snel wordt opgenomen, breng je na enkele minuten een tweede laagje aan. Zo kunnen de verzorgende ingrediënten de hele nacht hun werk doen. Overdag laat je het intrekken alvorens een dagverzorging met SPF aan te brengen. Je mag het serum zo vaak als nodig gebruiken.

Werking van de ingrediënten

Hyaluronzuur; een belangrijk bestanddeel van de weefsels in ons lichaam en bindt water aan zich. Zo wordt water vastgehouden zodat de huid zich optimaal kan herstellen. 

Panthenol; provitamine B5, werkt hydraterend, verzachtend en regenererend en ondersteunt de barrièrefunctie van de huid.

Wede-(plant)extract; ondersteunt een gezonde huidconditie

Muizedoorn-(plant)extract; verzachtend effect op jeuk

Vitamine E (tocopherol); het antioxidant beschermt de cellen, versnelt huidherstel en verbetert het vochtvasthoudend vermogen van de huid.

Calendula extract (Goudsbloem); beschermt de huid tegen invloeden van buitenaf.

Het serum zit in een handig pompje wat je makkelijk meeneemt. 50ml kost € 24,80.

Actieve huidverzorging tijdens zonnig weer; hoe zit het ook alweer?

Vrijwel iedereen die huidklachten heeft of heeft gehad én advies heeft gekregen bij ons, gebruikt thuis producten met zogeheten actieve werkstoffen. Deze werkstoffen in je huidverzorging helpen niet alleen direct je huid zodat je klachten verminderen, maar ook op de lange termijn dragen ze bij aan een betere, sterkere huid. Het zijn de stoffen waarvan er wetenschappelijke onderbouwing is en die maken dat een crème een bepaald effect heeft. De inactieve ingrediënten zijn de stoffen die ervoor zorgen dat de formule van een crème tot stand gebracht wordt. Ook niet onbelangrijk dus!

In deze blog zetten we weer even de meest gebruikte actieve werkstoffen op een rijtje en helpen we je herinneren hoe we deze het beste kunnen gebruiken met dit fantastisch zonnige weer!

De meest gebruikte actieve werkstoffen

We hebben het dan over de producten met AHA’s (Alpha Hydroxy Acid), de BHA’s (Beta Hydroxy Acid), vitamine A zuren (retinoïden), vitamine C en E en hyaluronzuur. Er zijn nog meer natuurlijk, maar dan kunnen we beter een heel boek gaan schrijven dan een blog 😉 Dit zijn de werkstoffen die je kunt beschouwen als de ‘gevestigde namen’ in de huidzorg en hier werken wij dan ook graag mee, in de juiste formules uiteraard.

Glycolzuur (Alpha Hydroxy Acid, AHA) Glycolzuur kent zijn oorsprong uit suikerriet, suikerbieten en bepaalde soorten fruit, maar wordt nu vooral nog zorgvuldig synthetisch nagemaakt. Het zorgt voor het gemakkelijk loskomen van dode huidcellen; het ‘exfolieert’ de huid. Hoewel de huid van nature dit zelf goed kan, zie je dat het na het 30e levensjaar lastiger wordt om dode huidcellen kwijt te raken. Deze opgestapelde dode huidcellen zorgen voor een doffere huid en de kans op het ontstaan van onzuiverheden neemt toe. Door het gebruik van glycolzuur kun je je huid op een veilige manier frisser, egaler en gladder maken. Regelmatig gebruik van glycolzuur verbetert de vochtbalans in de huid, licht oppervlakkige pigmentvlekken op en stimuleert het in hogere concentraties (> 15%) de aanmaak van collageen en elastine. Ook de huidbarrièrefunctie verbetert door het verlagen van de zuurgraad. Glycolzuur kan worden gebruikt bij de normale tot droge huid en wordt in de praktijk in hogere concentraties gebruikt en voor thuis in lagere concentraties.

Glycolzuur in een thuisproduct heeft alleen effect bij een concentratie van > 5%. Afhankelijk van de conditie van de huid gebruik je het grootste gedeelte van het jaar in overleg met de huidtherapeut 5%,10% of 12% glycolzuur, welke je in de avond aanbrengt en ‘s nachts zijn werk laat doen. Doordat de dode huidcellen verwijderd worden wordt de bovenste huidlaag (stratum corneum) dunner, en daardoor gevoeliger voor zonlicht. Dit hoeft geen reden te zijn om te stoppen met dit product, het heeft immers veel voordelen maar vereist wel een kleine aanpassing.

Ons advies voor gebruik van glycolzuur in de zomer
Het advies is dan ook om gedurende de zomer terug te gaan naar de laagste concentratie voor gebruik als nachtproduct, namelijk 5%. Dit is een veilige en nog steeds effectieve concentratie.
Ook verminder je het aantal keren dat je het per week gebruikt, niet meer elke nacht maar 3-4x per week, afhankelijk van je zon- en pigmentgevoeligheid. Als je van plan bent om een hele dag veel in de zon te zijn en het directe zonlicht niet geregeld kunt mijden, gebruik dan de avond ervoor liever geen glycolzuur.

Gebruik hierbij wel altijd standaard een goede zonbescherming met minimaal factor 30 voor overdag, die je royaal en regelmatig gebruikt.  

Fytinezuur (Alpha Hydroxy Acid, AHA)
Fytinezuur wordt ook wel ‘phytic acid’ genoemd en is een zuur dat vooral wordt gewonnen uit plantenextracten zoals micro-algen, maar komt ook voor in granen, noten, rijst, peulvruchten, groente en zaden. In voeding wordt het ook een ‘antinutriënt’ genoemd omdat het giftig is voor plaagdieren en het zo van gewas afhoudt. Wij mensen moeten daar natuurlijk dan ook niet teveel van hebben, maar krijgen het gelukkig niet snel in schadelijke hoeveelheden binnen.
Fytinezuur is een sterk antioxidant en werkt mild exfoliërend. Vaak wordt het met een concentratie van 0,5%-5% toegevoegd aan andere exfoliërende zuren om het effect te optimaliseren en toch een mild effect te behouden. Hierdoor is het geschikt voor de gevoelige huid en bij milde acneklachten. Fytinezuur wordt vooral ingezet bij de huid die aanleg heeft voor overmatige pigmentvorming en tegen veroudering, vanwege het neutraliserende effect bij vrije radicaalvorming in de huid.

Vrije radicaalvorming is het vrijkomen van agressieve zuurstofmoleculen die voor oxidatieve stress zorgen en daardoor het bindweefsel aantasten. Dit komt door omgevingsfactoren zoals verkeerde voeding, roken, vervuilde lucht door verkeer en teveel zon.

Ons advies bij gebruik van fytinezuur in de zomer
Vanwege het milde en vooral antioxidatieve karakter van dit zuur is het een veilig zuur om te blijven gebruiken tijdens de zomer en vereist het geen aanpassingen. Let er wel op met welk zuur het samengevoegd is in een product, want naast bijvoorbeeld 10% glycolzuur is het natuurlijk gecombineerd een stuk sterker. In dat geval verminder je het aantal keer dat je het product gebruikt per week tijdens de nacht, naar maximaal 3x per week. Gebruik het niet de avonden voordat je een dag veel in de zon zult zijn. Gebruik overdag ook altijd standaard een goede zonbescherming met minimaal factor 30 voor overdag, die je royaal en regelmatig gebruikt.  

Salicylzuur (Beta Hydroxy Acid, BHA)

Salicylzuur kent zijn oorsprong voornamelijk uit wilgenbast en bepaalde soorten fruit en planten, maar wordt tegenwoordig zorgvuldig synthetisch nagemaakt. Ze hebben veel gemeen en zorgen beiden door het exfoliatieproces voor een zichtbaar gladder, frisser en egaler huidoppervlak. Het verschil zit hem vooral in het feit dat salicylzuur vetoplosbaar is, en dus erg geschikt is voor de vette, onzuivere huid. Deze dringt diep door in de poriën en lost daar tevens opgehoopt talg op, één van de beste manieren om mee-eters en milia’s te verminderen. Ook werkt salicylzuur ontstekingsremmend en is dus zeer geschikt voor de acnehuid met pustels en inflammatie (roodheden). Salicylzuur is pas werkzaam op je huid als de concentratie van het ingrediënt hoog genoeg is (0,5 – 2%). Over het algemeen wordt salicylzuur door alle huidtypen goed verdragen en is de kans op irritatie kleiner dan bij bijvoorbeeld glycolzuur. Echter, bij een huid met een lagere talgproductie zoals de ouder wordende huid, kan het voor irritatie zorgen.

Ons advies voor gebruik van salicyzuur in de zomer

Door deze mildere eigenschappen is het gebruik van salicylzuur als nachtproduct gedurende de zomer meestal veilig om voort te zetten zonder enige aanpassing. Heb je een huidtype dat snel verbrandt of pigment aanmaakt en ben je veel buiten in de zon? Minimaliseer dan ook het gebruik met enkele keren per week, dus in plaats van elke nacht, nu 3-4x per week. Wanneer je van plan bent om een hele dag veel in de zon te zijn en het directe zonlicht niet geregeld kunt mijden, gebruik dan de avond ervoor liever geen salicylzuur.
Uiteraard is ook hierbij het advies om dagelijks een zonbescherming met minimaal factor 30 te gebruiken en deze royaal en regelmatig te gebruiken.

Retinol of retinoïden; vitamine A (-derivaten)

Naast de eerder genoemde zuren zijn veel van de cliënten bij Triaderm gewend aan het gebruik van de mooie werkstof ‘retinol’ (of retinoïden) voor je huid. Je hebt op recept verkregen retinoïden en vrij verkrijgbare ‘derivaten’ (afgeleiden) ervan,waarbij de formule en verpakking van het product en de benodigde conversie (omzetting in je huid) het effect bepaalt. Het grote verschil met de AHA’s en BHA’s is dat retinol zich meer richt op stimulatie van gezond collageen in de dieper gelegen huidlagen. Retinol moet rustig opgebouwd worden en kan goed in combinatie met één van de bovenstaande exfolianten gebruikt worden. We adviseren dan niet om de dag, maar altijd in een reeks deze producten te gebruiken (bijvoorbeeld: 3 nachten retinol en 4 nachten je exfoliant), zodat de huid een aantal keer dezelfde ‘prikkel’ ontvangt. Retinol is een antioxidant en werkt celcommunicerend; als het in de huid wordt geabsorbeerd, vertelt het de levende huidcellen hoe ze gezondere cellen kunnen maken en de productie van nieuwe huidcellen stimuleert. Door deze eigenschap wordt retinol ingezet voor huidversteviging, tegen acne en acnelittekens en oppervlakkige pigmentaties. Sterkere acnemedicatie bevat ook tretinoïden uit de familie van vitamine A zuren.

Ons advies voor gebruik van retinol in de zomer
Retinol, retinoïden en vitamine A-derivaten worden inactief wanneer het in aanraking komt met zonlicht en kunnen dan zelfs voor vrije-radicaalvorming zorgen. Daarom is ons advies om producten met deze ingrediënten altijd in de avond te gebruiken. Retinol, retinoïden en vitamine A-derivaten zijn gedurende de zomer in principe veilig te gebruiken mits je de huid goed beschermd en niet overmatig in de zon gaat. Je kunt retinol dan twee tot drie nachten per week veilig blijven gebruiken. Wij adviseren om altijd een zonbescherming met minimaal factor 30 te smeren.

Vitamine C en E
We hebben het bij vitamine C over een krachtig antioxidant dat vele positieve eigenschappen heeft!
Het hydrateert, voedt en helpt de huid te herstellen. Bij hogere concentraties verbetert het de huid door de aanmaak van collageen en versterkt het elasticiteit. Het mooie aan vitamine C is dat het schade aan de huid door UV-straling helpt voorkomen én dat het reeds opgelopen schade helpt terug te dringen. Door het antioxidatieve effect wordt ook hierbij de vorming van vrije radicalen tegengegaan. Bij zowel inname als smeren heeft vitamine C goede effecten op alle weefsels van het lichaam en dus ook de huid! Vitamine C wordt in de juiste crèmes gecombineerd met vitamine E. Vitamine E krijgen we net als vitamine C via onze voeding binnen. Deze twee vitamines versterken elkaars positieve effecten en zorgen, naast andere belangrijke ondersteunende processen in ons lichaam, voor een betere weerbaarheid van de huid tegen de zon!

Ons advies voor gebruik van vitamine C in de zomer
Er wordt wel eens beweerd dat vitamine C niet overdag in combinatie met zonlicht mag worden gebruikt. Dit is echter niet waar, het kan prima in een dagcrème gebruikt worden en gecombineerd worden met een SPF. Wij adviseren vooral het gebruik van vitamine C in een gemiddelde concentratie van 5% in een dagcrème en in een hoge concentratie van 10% in een nachtcrème of masker. Zo profiteer je optimaal van de effecten. Sommige mensen krijgen een wat rode of gevoelige huid bij het gebruik van 10% vitamine C. In dat geval is het belangrijk het slechts enkele keren per week te gebruiken. Een hele goede toevoeging aan je zomerroutine dus!

Last but not least; hyaluronzuur Hyaluronzuur komt van nature in ons lichaam voor en heeft alles te maken met de vochthuishouding in de huid. Het bindt water aan zich en houdt het vast. Om deze reden is het een veelgebruikt ingrediënt in de anti-aging industrie, omdat het al snel fijne lijntjes uit de kreuk haalt. Het zorgt ervoor dat de huid kalmeert en herstelt. Veel huidproblematiek ontstaat namelijk door een tekort aan vocht en daardoor raakt de huidbarrière verstoord. Met een sterke huidbarrière kan je huid zich beter herstellen en op de meest optimale manier; het is niet voor niets dat wij dit vaak tijdens behandelkuren aan onze cliënten adviseren!

Ons advies voor gebruik van hyaluronzuur in de zomer
Ons lichaam heeft veel hyaluronzuur en daarom wordt de synthetische variant door vrijwel iedereen verdragen. Het kan zowel overdag als ’s nachts worden gebruikt en is vooral aan te raden bij mensen die van nature al snel een droge huid hebben of de oudere huid. Wanneer onze huid extra uitdroogt door zon, zout en wind is het een heerlijke aftercare. Tip; zet het in de koelkast!

Enkele laatste tips

Voor alle actieve werkstoffen is het belangrijk dat ze zo lucht- en lichtdicht mogelijk verpakt zijn. Dus liefst in een ondoorzichtig pompje. Zo blijft het product het langste goed. In de koelkast bewaren helpt ook tegen achteruitgang van de ingrediënten én is heerlijk als je het gebruikt als ‘aftersuncare’, zoals vitamine C, E en hyaluronzuur! Na je douche je product smeren nog voordat je huid helemaal is opgedroogd zorgt voor een betere opname van de stoffen. In combinatie met alle werkstoffen in deze blog en élke zonnige periode blijft ons advies; gebruik een SPF zodat je niet verbrandt door de zon óf onzichtbare schade oploopt. Gebruik deze crèmes royaal en regelmatig. Zorg dat je een product gebruikt waar je goed tegen kunt, wat geen uitdrogende alcoholen bevat, niet in de ogen prikt en zonnefilters bevat die voor zowel je lichaam als het milieu onschadelijk zijn.
Bij Triaderm mag je altijd verschillende dingen testen. 

Heb je behoefte aan advies of juist extra begeleiding omtrent voeding, supplementen en een gezonde leefstijl?

Neem dan gerust vrijblijvend contact met ons op voor een gratis consult!

 

Wat doet een zomerpeeling voor mijn huid?
Bij Triaderm hebben wij verschillende zomerbehandelingen om jouw huid in de beste conditie te houden, waaronder de zomerpeelings. Juist in de ‘zonnige’ tijd van het jaar; een milde behandeling die je huid een handje helpt om de vrije-radicaalvorming door de zon te neutraliseren en antioxidanten toevoegt. Er zijn verschillende summerpeels beschikbaar welke de dode huidcellen op een milde manier verwijderen, de doorbloeding stimuleren en ontstekingsremmend werken. Daarbij zitten deze peelings dus vol antioxidanten om jouw huid te helpen beschermen tegen zonschade! Ook verbetert de opneembaarheid van de actieve werkstoffen die je thuis gebruikt. Zoals gebruikelijk verwijderen we indien nodig ook de onzuiverheden uit de huid.

Kan dat wel, peelings in de zomer?
Jazeker! In de zomer krijgt jouw huid een hoop te verduren. Denk aan de zon, smeren met zonnebrandcrème en zwemmen in de zee of het zwembad. Al deze invloeden hebben zo hun uitwerking; de zon verdikt je huid bijvoorbeeld, wat een mooi mechanisme is om ervoor te zorgen dat je huid minder snel verbrandt raakt. Het nadeel is hiervan is dat de huid uitdroogt en hierdoor dof wordt. Door de uitdroging gaat bovendien je talgproductie omhoog, waardoor meer puistjes en mee-eters ontstaan. Zomerpeelings zijn dus bij uitstek geschikt in het zonnige seizoen; milde exfoliatie, boordevol antioxidanten en andere voedende stoffen.

Anti-zonnebrandcreme
Het smeren met zonnebrandcrème met factor 30 of 50 is van essentieel belang als het gaat om het voorkomen van schade in de diepte van je huid. Met sterke zonnestraling smeren we, als we het goed doen, royaal en regelmatig. Je helpt zo veroudering en huidkanker voorkomen. Maar het nadeel kan zijn dat je eerder puistjes ontwikkelt, doordat je poriën sneller verstopt raken. Daarom is het heel zinvol om jouw huid in de zomer wat extra aandacht te blijven geven.

Wat zit er dan zoal in een zomerpeeling?
Hieronder vind je de zuren die onze huidtherapeuten kiezen in dit seizoen. Hierbij hoef je je geen zorgen te maken dat je sneller verbrandt dan normaal.

Vitamine C; een ware boost voor de huidconditie. Neutraliseert vrije radicaalvorming. Verhoogt de opname van thuisproducten. Krachtig antioxidant en ook effectief als aftersun.

Melkzuur; werkt tot diep in de huid en stimuleert daar collageenaanmaak. Heeft een mild peelend effect, werkt lekker hydraterend en verhelderend.

Amandelzuur; weekt dode en doffe huidcellen op een zachte manier los. Vermindert irritatie en roodheid door de ontstekingsremmende en antibacteriële werking.

Fytinezuur; de werking hiervan is vergelijkbaar met het bekende AHA glycolzuur, maar veel milder. Gaat een te actieve pigmentvorming tegen (hyperpigmentatie) en versterkt de huidbarrière.

Pompoen- en mango extracten; deze kalmeren, herstellen en zijn sterke antioxidanten. De enzymen hebben een licht exfoliërende werking. Hydraterend en mango-extract verheldert pigmentatie.

Een zomerpeeling kost €63,-. Boek hier je behandeling! Gebruik je de online planner, schrijf dan even in het opmerkingenveld dat het om een zomerpeeling gaat.
Zo houd je je huid stralend en fris het komende seizoen!

Wat is een ‘laserpeel’ behandeling?

‘Laserpeel’ betekent dat je huid een peelend effect ondergaat door middel van lasertherapie. De Fotona® laserpeel wordt uitgevoerd met de Erbium YAG laser (2940nm). Deze gefractioneerde golflengte van laser gaat een reactie aan met water in de huid. Gefractioneerd betekent dat de laserstraal wordt opgedeeld in talloze kleinere stralen. Hierdoor ontstaan microkanaaltjes in de huid, die een proces van gecontroleerde wondgenezing in gang zetten. Hierdoor wordt collageenaanmaak gestimuleerd, verstevigen de elastinevezels in de huid en verbetert de doorbloeding.

Elke behandeling bij Triaderm heeft zo zijn eigen werkingsmechanisme in de huid. We doen peelings op basis van verschillende zuren en steriele kristallen zoals bij microdermabrasie. Ook bij microneedling vindt er oppervlaktevernieuwing plaats. Bij eigenlijk al deze behandelingen wordt de aanmaak van gezonde cellen en de huidconditie ‘geboost’. De ene peeling is echter de andere niet; de ene huid is ook de andere huid niet! Elke huid is uniek, dat betekent dat het dus ook verschillend kan zijn welk soort behandeling bij jouw huid het fijnste werkt. Bij deze laserpeel vindt er op microscopisch niveau warmteontwikkeling en verdamping plaats in de huid, waarmee we nauwkeurig en veilig kunnen werken.

Waarbij kan een laserpeel behandeling goed helpen?
Deze behandeling is voor iedereen die graag een stralende huid wil! De behandeling is geschikt voor vermindering van:

– Restplekjes na acne
– Oppervlakkige pigmentvlekjes
– Grove poriën en een onregelmatige huidstructuur
– Een doffe, vermoeide huid

Hoe ziet de huid eruit na de behandeling?
Direct na de behandeling is de huid rood en voelt de huid warm aan. Dit gevoel blijft de dag van de behandeling aanwezig. Met onze speciale Lycogel® foundation kan de roodheid gecamoufleerd worden. De dag na de behandeling is dit warme gevoel al bijna verdwenen. De huid kan nog mild wat roder zijn en voelt wat strakker aan. Op dag 2-4 kunnen er schilfers ontstaan op de huid. Doordat dit kleine en gelijkmatige schilfers zijn, trekt dit ook snel weer weg. Wij geven je graag advies over een passende crème om je huid zoveel mogelijk comfort te geven. Het resultaat op dag 5 is een frisse, stralende huid.

Waarom zijn wij zo enthousiast over deze behandeling?

– Het resultaat! Een prachtige glow die al zichtbaar is na enkele dagen
– Korte hersteltijd, je kunt dus snel weer je dagelijkse bezigheden oppakken
– Geschikt voorafgaand aan een feestje
– Met goede zonbescherming het gehele jaar door uit te voeren
– Korte behandeling dus gemakkelijk ‘tussendoor’ in te plannen
– Hadden we al gezegd dat deze behandeling je huid een práchtige glow geeft?!

Ben jij na het lezen van deze blog net zo enthousiast geworden over deze behandeling als wij? Check hier de prijslijst en de behandelpagina van Triaderm. Wil je graag nog meer informatie ontvangen?

 Neem gerust contact met ons op. We helpen je graag!

Skincare bij jongeren

Steeds vaker zien wij tieners met huidproblemen. Een oorzaak die hieraan bijdraagt is het gebruik van teveel skincare; huidverzorging dus. Door trends op TikTok en Instagram worden steeds meer tieners en kinderen ‘’geïnfluenced’’- beïnvloed dus, om bepaalde skincare te gebruiken. Deze huidverzorging belooft dan verbetering, maar verbetert het ook daadwerkelijk en is het dan eigenlijk wel nodig?

Vanaf welke leeftijd begin je dan met skincare?

Eigenlijk hoort ‘de huid’ aan te geven wanneer een beetje hulp goed gebruikt kan worden!
En is het dus niet zozeer leeftijdsafhankelijk. Een jonge, gezonde huid heeft allerlei actieve processen en vele lichaamseigen antioxidanten beschikbaar om de huidbarrière goed en gereguleerd te houden. Dan kan ook juist het gaan gebruiken van een bepaald product de huid uit balans halen. Het smeren van een serum of moisturizer lijkt vaak onschuldig. Maar naast dat het vaak overbodig is omdat de huid zijn eigen ‘smerende’ stoffen nog in de goede hoeveelheid aanmaakt, kan het de huid zelfs beschadigen. Sommige producten bevatten stoffen zoals uitdrogende alcohol, glycolzuur, salicylzuur of retinol. Dit soort ingrediënten kunnen de huidbarrière van de jonge huid dusdanig irriteren dat zich klachten kunnen gaan ontwikkelen als jeuk, gevoeligheid, roodheid, eczeem of puistjes.

Een gezonde huid heeft van nature weinig nodig

Wanneer er geen huidprobleem is, is er behalve natuurlijk goede zonbescherming vaak niet veel nodig. Wordt er make-up gebruikt, dan is het belangrijk dat je je huid ook weer reinigt met een milde huidreiniger. Mild betekent zonder te zeepachtige (‘basische’) ingrediënten die de huid uitdrogen en daarnaast ook het vermijden van alcohol, parfum en andere irriterende ingrediënten. Ook een hydraterende crème kan soms fijn zijn te gebruiken als de huid vaak droog voelt, maar ook hierbij is het belangrijk om op de ingrediënten te letten. Een luchtdichte verpakking houdt de crème dan langer goed en voorkomt tevens bacteriegroei zoals in een open potje. Toners, thuispeelings of serums zijn dan ook echt niet nodig en helpen ook niet in het voorkomen van huidproblemen op deze leeftijd.

Wat als mijn huid wel problemen geeft?

Is er wel een klein of groot huidprobleem dan kan het zeker veel uitmaken wat voor soort huidproducten je gebruikt. Afhankelijk van wat er aan de hand is zijn er dan juist bepaalde dingen die ervoor zorgen dat de huid zijn balans weer terug kan vinden.

Vanaf de puberteit kan de huid, onder invloed van hormonen, natuurlijk wat onrustiger worden. Bij de een begint dit al met 11 jaar, maar soms begint dit juist pas wat later. Wij weten hoe vervelend dit kan zijn en dat dit je onzeker kan maken. Onze huidtherapeuten helpen je natuurlijk graag om je huid zo gezond mogelijk te houden en te zorgen dat je lekker in je vel zit. In dit geval kan het soms nodig zijn om toch net een extra product te gebruiken of misschien eens een behandeling bij de huidtherapeut te ondergaan. Het is belangrijk om je hierbij te laten adviseren door een huidprofessional en zeker niet zelf te gaan dokteren.

Zijn dure producten meestal beter?

Let er ook op dat je niet onnodig veel geld uitgeeft aan skincare. Goede skincare hoeft niet duur te zijn. Laat je niet verleiden door een mooi flesje of een prachtig verhaal, maar verdiep je samen met ons in de ingrediënten van een product. Je zult zien dat er voldoende producten bestaan die goed werken én betaalbaar zijn. Een goede basis is al voldoende.

We begrijpen dat het soms verleidelijk is om te doen wat jouw favoriete influencer ook doet maar wij willen je juist adviseren om te kijken naar je eigen huid en te voelen wat letterlijk goed voelt. Elke huid is anders, reageert anders en heeft iets anders nodig. Vind je het lastig om goede producten te vinden die bij jouw huid passen? Neem gerust contact met ons op. We adviseren je graag over milde, effectieve en betaalbare huidproducten en ook zéker met het opruimen van je badkamerkastje.

Maak een afspraak voor een gratis advies consult!

Een frissere blik zonder chirurgie

Fotona SmoothEye
De huid rond de ogen is dun en vertoont vaak als eerste lijntjes en rimpels. Door de afname van collageen (wat al begint vanaf je 25e levensjaar!), ontstaat vaak een dunner wordende, wat verslaptere huid met rimpeltjes. Hoe fijn om daar nu echt iets aan te kunnen doen! Wij hebben hiervoor een mooie behandeling; de Fotona SmoothEye. Met deze laserbehandeling laat je jouw ogen meer spreken en behalen we mooie resultaten zonder injecties of een operatie. Zie hieronder het duidelijke verschil bij het bovenooglid en de fijne lijntjes:

Voor en na SmoothEye behandeling resultaat


Wat is de SmoothEye behandeling?
De SmoothEye behandeling is een laserbehandeling om de huid rondom de ogen te verstrakken. Het verstevigt de verslapte en verouderde huid, waardoor een ooglidcorrectie niet (gelijk) meer nodig is. SmoothEye is een niet-ablatieve behandeling. Dat betekent dat de bovenste huidlaag intact blijft en de huid een korte hersteltijd heeft. Na ongeveer vier tot zes behandelingen is de huidelasticiteit, huidstructuur en het volume verbeterd. Het resultaat is een helderder, opener blik. De behandelingen vinden plaats eens per vier tot zes weken.

Hoe ziet een SmoothEye behandeling eruit?
Voordat we starten met de behandeling smeren we de huid in met een verdovende crème (Emla®), die even moet intrekken. Hierdoor is de behandeling minder gevoelig. De eerste stap van de behandeling werkt in de diepere lagen van de huid, waarbij de cellen op een gecontroleerde manier verwarmd worden. Deze thermische reactie zorgt voor de aanmaak van collageen. Daarna zorgt de tweede, oppervlakkiger stap van de behandeling voor een peelend en samentrekkend effect. Dit geeft verstrakking en vermindering van fijne lijntjes.

Na de behandeling
De huid heeft vijf tot tien dagen nodig om te herstellen. De eerste dag zie je roodheid en een zwelling; in de meeste gevallen licht tot matig. Later in het herstelproces zal de huid lichtjes schilferen. Wij geven je graag advies over een passende crème om de huid rond de ogen goed te verzorgen en het herstel te bevorderen. Ook is het belangrijk om de huid goed te beschermen tegen de zon. De Fotona-behandelingen geven mooie, subtiele resultaten; het frissere aspect is direct aanwezig, het verstrakkende effect laat wat langer op zich wachten (6 maanden) en werkt tot zeker een jaar na het afronden van de kuur, door.

Kosten van de behandeling
Gedurende de gehele maand maart en april hebben wij een mooie korting op de SmoothEye behandeling. Normaal betaal je per behandeling €220,-. Gedurende de actieperiode betaal je slechts €185,- per behandeling. Check de verdere voorwaarden via de actiepagina.

Ben je nieuwsgierig geworden naar de SmoothEye behandeling en ben je benieuwd of deze behandeling voor jou geschikt is? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend consult!

Betaalbare producten voor een zuivere, stralende huid!

Voor de acnehuid zijn er ontelbaar veel producten te vinden. Helaas bestaan er veel producten met irriterende stoffen en uitdrogende alcohol. Soms kan het in eerste instantie lijken dat puistjes hierdoor uitdrogen en de huid rustiger wordt. In werkelijkheid droogt de huid vaak zo uit, dat de huid juist meer talg gaat produceren om de huid soepel te houden, waardoor de huid juist vetter wordt en er meer onzuiverheden ontstaan. Daarbij zijn veel producten ook erg prijzig, waardoor het lastig is om een goede keus te maken.

We geven je graag advies over hoe jij je huid zo mild maar effectief mogelijk kunt reinigen en verzorgen. Sinds enige tijd werken wij met de producten van Dermasence. De Seborra lijn van Dermasence is speciaal gericht op de acne gevoelige huid. Er wordt zoveel mogelijk gebruik gemaakt van milde, natuurlijke ingrediënten die de huid niet uitdrogen of irriteren en wel de ontstekingen, mee-eters, overmatig talg en roodheid verminderen.

Het mooie van de Dermasence producten is dat deze gebaseerd zijn op wetenschappelijk onderzoek en ontwikkeld zijn om mensen met een probleemhuid te helpen. Hierdoor zijn de producten betaalbaar maar zeer effectief.

Wat zit er zoal in de producten?

Veel gebruikte werkzame ingrediënten zijn:

– Wede: vermindert roodheid en ontstekingen
– Niacinamide: remt de talgproductie en vermindert roodheid en pigmentatie
– Salicylzuur: werkt talgoplossend en ontstekingsremmend
– Melkzuur: verwijdert dode huidcellen en hydrateert de huid
– Glycolzuur: exfolieert de huid en hydrateert
– Zink: is antibacterieel en remt de ontsteking
– Panthenol (vitamine B5): versterkt de huidbarrière
– Bisabolol: kalmeert en hydrateert

Wij zijn heel enthousiast over de uitgebreide huidverzorgingslijn van Dermasense voor de acnegevoelige huid. Deze lijn bestaat onder andere uit een reinigingsproduct, verschillende dagcrèmes, een exfoliant en een (camouflerende) crème met SPF. Een extra product binnen deze lijn, één van onze favorieten, is de Seborra pimple relief roll-on. Dit is een rollertje met boswellia extract, ureum en salicylzuur. Dit product is ideaal om plaatselijk op puistjes aan te brengen zonder dat deze uitdrogen! De roodheid en zwelling vermindert en het puistje verdwijnt sneller zonder dat je de huid hoeft te forceren.

Zoals je leest bevatten de producten effectieve ingrediënten om jouw huid te verzorgen en onzuiverheden te verminderen. Producten die je thuis elke dag gebruikt, kunnen van grote invloed zijn op hoe je huid voelt en hoe je huid eruit ziet. Soms is het gebruik van producten alleen, net onvoldoende om de huid rustig te krijgen. Dan zijn er verschillende behandelingen mogelijk om jouw huid te verbeteren. Je kunt dan denken aan bijvoorbeeld peelings of microneedling. Twijfel je welke behandeling het beste bij jouw huid past? Neem dan gerust contact op voor een gratis en vrijblijvend consult.
Check ook onze microneedling actie!

Wil jij graag persoonlijk advies over effectieve, betaalbare producten om jouw huid optimaal te verzorgen en te verbeteren? Wij helpen je graag. Wanneer je je producten bij ons aanschaft, spaar je voor een mooie korting. We zien je graag in de praktijk!

Ben jij benieuwd of deze huidverzorgingslijn geschikt is voor jouw huid? Maak een afspraak voor een gratis advies consult met jouw huidtherapeut!

Als je last hebt van een rode huid, een rood voorhoofd of rode wangen dan gaat dat vaak gepaard met zichtbare adertjes (bloedvaatjes), rode vlekken of een gloeiend gezicht. Dit kan vele oorzaken hebben.

De belangrijkste oorzaken van een rode huid:

Gevoelige huid
Verstoorde huidbarrière
Couperose
Rosacea
Hormonale veranderingen

Bij zulke huidklachten is het netwerk van de kleinste bloedvaatjes, ook haarvaatjes genoemd, vaak kwetsbaarder (geworden). De wanden van de bloedvaatjes zijn dunner en reactiever en het afweermechanisme van de huid werkt niet meer optimaal. Als er eenmaal zichtbare gesprongen adertjes aanwezig zijn, zijn deze helaas niet meer weg te krijgen met de juiste crème. Daarvoor zijn er wel effectieve behandelingen, zoals de couperoselaser of met de juiste vorm van lichttherapie (IPL).

Preventie en versterking rode huid:

Vervolgens is het dan ter preventie en versterking, effectief om de juiste producten te gebruiken. Want met de juiste huidverzorgingsproducten kan roodheid, irritatie en de reactiviteit van de bloedvaatjes wel degelijk afnemen. De ingrediënten in de verzorgingsproducten richten zich op het kalmeren van de huid, toevoegen van waardevolle voedingsstoffen en het verminderen van de activiteit en de verwijding van de bloedvaten, ook wel bekend als vaso-activiteit en vasodilatatie. Zo breng je je huid weer in balans.

Huidverzorgingslijn  Dermasence RosaMin

In de huidverzorgingslijn van Dermasence RosaMin die nu bij ons te verkrijgen is, zit een combinatie van natuurlijke werkzame stoffen die de roodheid en kans op ontstekingen in het weefsel vermindert en de bloedvaten in de huid versterkt.

Deze natuurlijke ingrediënten worden gebruikt:

Paardenkastanje (Escin):
Het belangrijkste werkzame bestanddeel van de paardenkastanje is escin. Het heeft een positieve invloed op de celfunctie, verstevigt de haarvaatjes, kalmeert de huid en gaat irritaties tegen.
Zoethout (Ammonium Glycyrrhizate):
Eén van de bestanddelen van zoethout is glycyrrhizinezuur. Dit bevat zout, dat de pH-waarde van het product voor de huid optimaliseert.
Aziatische waternavel (Centenella Asiatica):
Het extract bevordert de regeneratie van bindweefsel, versterkt de elastische vezels van de huid en stimuleert de synthese van collageen.
Muizendoorn (Ruscus Aculeatus Root Extract):
Het wortelextract heeft een stabiliserend (vasoactief) effect op de bloedvaten. Het wortelextract geeft kracht en werkt tegen irritatie.
Goudsbloem (Calendula Officinalis Flower Extract)
Ontstekingsremmend extract, bevordert de wondgenezing.

Wij zijn heel enthousiast over de uitgebreide huidverzorgingslijn van Dermasense voor de rode huid. Deze lijn bestaat onder andere uit een reinigingsemulsie, een kalmerende dagcrème, serum en speciale SPF producten.

DERMASENCE RosaMin Tinted Day Cream SPF 50
Een product wat er voor ons echt uitspringt is de DERMASENCE RosaMin Tinted Day Cream SPF 50.
Deze camouflerende, verzorgende lichte gelcrème met hoge uv-beschermingsfactor is speciaal ontwikkeld voor de verzorging van de huid die vatbaar is voor roodheid, rosacea en couperose.

Belangrijkste kenmerken van deze gelcrème:
– Het breedspectrumfilter beschermt tegen uv A- en uv B-straling.
– Groene ingekapselde pigmenten camoufleren roodheid: deze komen vrij bij wrijving, mengen zich met de eigen huidskleur en passen zich aan de huidskleur aan.
– Het natuurlijke ingrediëntencomplex versterkt gevoelige bloedvaten en voorkomt ontstekingen.

Ben jij benieuwd of deze huidverzorgingslijn geschikt is voor jouw huid? Maak een afspraak voor een gratis advies consult met jouw huidtherapeut!

Over voeding en supplementen wordt veel gezegd en geschreven. Wij kunnen ons goed voorstellen dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Er bestaan zoveel verschillende soorten supplementen, welke zijn goed? En heb ik ze eigenlijk wel nodig?
In deze blog vertellen we je meer over welke supplementen kunnen bijdragen aan een mooie huid.

Allereerst zijn wij van mening dat we het liefste voedingsstoffen zoveel mogelijk uit onze voeding halen. Hierbij is een gezond en afwisselend voedingspatroon belangrijk. Veel mensen merken dat het niet altijd meevalt om te bedenken ‘’wat we vandaag toch weer gaan eten.’’ Bovendien kunnen groenten en fruit voedingswaarde missen door verarmde landbouwgronden. Hierdoor kunnen tekorten ontstaan zonder dat je hier direct iets van merkt. Op den duur kunnen klachten ontstaan als vermoeidheid, slapeloosheid en een verminderde concentratie. Ook kunnen huidklachten ontstaan. Hierbij kun je denken aan een vale huid maar ook acne en ontstekingen. Herken jij dat je het lastig vindt om een gevarieerd en gezond voedingspatroon aan te houden? Misschien is een voedingsconsult bij onze orthomoleculair adviseur en hormoontrainer wel iets voor jou. Lees hier meer!

Draagt vitamine D bij aan een gezonde huid?

Vitamine D is erg belangrijk voor je lichaam en huid. Zeker in de herfst en winter is het belangrijk om hierop te letten. Het kan soms lastig zijn om overdag voldoende buiten te zijn om genoeg vitamine D aan te maken of voldoende vitamine D uit voeding te halen. Heb je wel eens gemerkt dat je meer puistjes hebt in de winter? Dat zou te maken kunnen hebben met een tekort aan vitamine D. Er zijn een aantal onderzoeken die uitwijzen dat een tekort aan vitamine D acne kan verergeren. Vitamine D heeft ook anti oxidatieve eigenschappen. Dit betekent dat het helpt bij het neutraliseren van vrije radicalen en het verminderen van oxidatieve stress op de huid. Daarbij kan vitamine D bijdragen aan een gezonde cel-vernieuwing waardoor de huid er jonger en frisser uit ziet. Vitamine D ondersteunt daarbij het immuunsysteem waardoor de huid beter bestand is tegen infecties en ontstekingen.

Voordelen van Vitamine D voor je huid op een rij:
• Anti-oxidatieve eigenschappen
• Draagt bij aan celvernieuwing
• Ondersteunt het immuunsysteem waardoor de huid beter bestand is tegen infecties en ontstekingen

En wat doet Omega- 3 voor mijn huid?

Omega-3 vetzuren behoren tot de familie van essentiële vetzuren, wat betekent dat ons lichaam deze niet zelf kan aanmaken en we deze vetzuren dus uit onze voeding moeten halen. Deze vetzuren zijn cruciaal voor de algehele gezondheid en spelen een belangrijke rol in het behouden van een gezonde huid. Omega-3 vetzuren helpen bij het ondersteunen van de natuurlijke vochtbalans van de huid waardoor deze gehydrateerd, zacht en soepel blijft. Het draagt tevens bij aan een goede wondgenezing door de regeneratie van huidcellen te ondersteunen. Daarbij heeft Omega-3 ontstekingsremmende eigenschappen én helpt het bij het reguleren van de talgproductie. Wanneer je last hebt van acne, rosacea of eczeem, is het innemen van Omega-3 supplementen daarom geen slecht idee.

Voordelen van Omega- 3 voor je huid op een rij:
• Natuurlijke vochtbalans
• Ontstekingsremmende eigenschappen
• Reguleren van de talgproductie
• Ondersteunt regeneratie van huidcellen

Welke voeding bevat vitamine D?
Voeding die kan bijdragen aan een gezond vitamine D gehalte zijn vette vis zoals haring, zalm en makreel, vlees en eieren. Ook wordt vitamine D toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten. Eet je vegetarisch of veganistisch dan kan het soms net wat lastiger zijn om voldoende vitamine D binnen te krijgen. Ook dan is het erg belangrijk om supplementen te nemen om jouw vitamine D gehalte op peil te houden.

Welke voeding bevat omega-3?
Omega-3 zit vooral in vette vis, noten en zaden. Ook producten zoals lijnzaad en bepaalde groenten en peulvruchten bevatten Omega-3. Eet je veganistisch, dan kun je kiezen voor een Omega-3 supplement op basis van algenolie. Algen zijn een waardevolle bron van Omega’s en neutraal van geur of smaak.
Welke supplementen zijn goed?
Er zit veel verschil in supplementen. Dat er Omega-3 op een potje staat, betekent niet altijd dat dit ook doet wat je wilt. Sommige supplementen bevatten veel vulstoffen, bindmiddelen en suikers. Dit beïnvloedt de kwaliteit van een supplement. Het liefst wil je supplementen waar gebruik is gemaakt van natuurlijke vormen welke goed opgenomen kunnen worden in het lichaam. Synthetische vormen zijn namelijk niet lichaamseigen en plas je vaak grotendeels weer uit.

Zoals je in deze blog al leest, is er veel te vertellen over voeding en supplementen. Heb je behoefte aan wat extra begeleiding omtrent voeding, supplementen en een gezonde leefstijl? Neem dan gerust vrijblijvend contact met ons op voor een consult of kijk hier voor extra informatie