6 Tips tegen een winterdip

Als we eenmaal in het koudere seizoen zitten betekent dat voor de meesten van ons dat we het buiten-zijn meer gaan beperken en we het binnen warmer en gezelliger gaan maken. Maar wat doet dit eigenlijk met je huid, en met je welzijn? Het zal je misschien al opgevallen zijn dat je wat meer last hebt van een onrustige huid: jeuk, droogte, schrale huid, roodheid of meer ontsteking bij acne. Hoe komt dit nu eigenlijk, en hoe kun je hier het beste mee omgaan? Lees hier onze tips!

1.Ga tóch even naar buiten
Het is ruimschoots bewezen: bewegen in de buitenlucht is goed voor ons. Het stresshormoon cortisol neemt af en het gelukshormoon serotonine neemt toe, door het natuurlijke buitenlicht op onze huid. Dit helpt ook om ons slaap-waakritme te balanceren én ons humeur te verbeteren! Ook geeft de verbeterde doorbloeding meer energie in je cellen in de vorm van voedingsstoffen en zuurstof. Het immuunsysteem wordt geboost; welk orgaan heeft daar héél veel baat bij? Juist, onze huid! Deze blijft zo sterker en kan zichzelf op deze manier ook beter verdedigen tegen ongewenste bacteriën, schimmels, virussen, gifstoffen en andere omgevingsstress.

2. Bescherm tegen uitdrogen
De koude lucht buiten is droog: er zit relatief minder vocht in de lucht dan bij normale of warme temperatuur. Je merkt dat je sneller droge ogen, droge lippen of een trekkerige huid krijgt. Zelfs als het vaak regent! Regelmatig kun je je huid daarom een extra beschermlaagje geven met een goede lippenbalsem en voedende crème; hierbij is het belangrijk dat het niet uitsluitend hydraterend is (=water), maar ook voldoende vetten en/of oliën bevat. Gewoon een beetje vaseline kan ook al goed werken!

Verhoog daarbij de luchtvochtigheid in huis door bijvoorbeeld de waterkoker ietsje langer aan te laten staan (niet heel duurzaam echter), een bakje water aan je verwarming te hangen (wel goed schoonhouden) en veel planten neer te zetten die je regelmatig met een vernevelende plantenspuit vochtig maakt.

3. Zelfzorg
‘Me-time’; het klinkt altijd zo leuk, maar doen we het ook? Die wandeling buiten is een goed begin, maar neem ook echt eens de tijd om tot rust te komen. Of ga iets doen wat je langer een goed gevoel geeft dan een serie kijken of in je telefoon scrollen; door echt iets moois te maken of een vervelend klusje op te pakken waar je tegenaan hikt, bijvoorbeeld. En last but not least; een goede huidbehandeling is ook perfecte zelfzorg!

4. Beperk je douchebeurt
’s Ochtends je bed uitkomen tijdens die donkere dagen kan knap lastig zijn. Het was zo lekker warm onder de deken! Gauw onder de douche, lekker lang en warm douchen. Maar wist je dat.. al dat water je huid enorm uitdroogt? Zelfs zónder zeep moet je huid al zo’n 8 uur van het badderen herstellen! Dat is dus een aardige aanslag op je natuurlijke huidbarrière. Onze tip is dan ook: douche kort en niet zo heet! Zo ben je ook meteen wat duurzamer bezig. Gebruik alleen douchegel onder de oksels en belast je huid verder niet met zepen. Of kies voor een milde, huidvriendelijke douche-olie.

5. Pas je crème aan
Soms lijkt het wel of je huid wat vetter wordt in de winter, maar dat komt juist door de droogte; je huid is genoodzaakt meer huidvet (talg) aan te maken om de droogte tegen te gaan. Gevolg is een trekkerige huid na het douchen en een olie-achtig laagje wat vervolgens ontstaat gedurende de dag. Oplossing hiertegen is juíst minder uitdrogen en beter beschermen. Zo heeft je huid minder noodzaak de talgproductie te verhogen. In de winter kan je dus best wel een wat vollere crème gebruiken dan normaal! Als je hulp nodig hebt bij het vinden van een bij jou passend product, raadpleeg dan een van onze huidtherapeuten!

6. Vermijd deze ingrediënten
Vermijd ongewenste ingrediënten die ongemerkt je huid extra droog maken. Dit geldt dus voor gezichtsverzorging, lippenbalsem, bodylotions en wasgels, maar ook je shampoo bijvoorbeeld! Een paar belangrijke ingrediënten waar je zelf op kunt letten, zijn ‘ALCOHOL’, ‘ALCOHOL DENAT.’ of ‘ETHANOL’ in de producten die je kunt smeren. Bij producten om mee te wassen, kun je het beste de sulfaten vermijden, zoals ‘sodium laureth sulphate’ en ‘sodium lauryl sulphate’. Ze breken de natuurlijke huidbarrière af waardoor je huid kwetsbaarder wordt en sneller geïrriteerd.

Met deze tips optimaliseer jij voor jezelf het winterseizoen!

Wil jij persoonlijk huidadvies? Maak een afspraak.