Skin picking is aan de huid pulken terwijl het er niet beter van wordt

In de praktijk komen wij veel mensen tegen die het ontzettend lastig vinden om van bultjes, puistjes en haartjes af te blijven. En dat snappen we! Wij als huidtherapeut weten dat het beter is om de huid in zo’n geval met rust te laten, maar ook ons lukt dat niet altijd. Toch willen wij er alles aan doen om dit zoveel mogelijk te voorkomen.

Waarom is het zo belangrijk om niet aan je huid te pulken?

Wanneer je zelf veel aan de huid zit, bewust of onbewust, is de kans groter dat er ontstekingen, littekentjes of pigmentvlekjes ontstaan. Veel van deze huidbeschadigingen zijn te behandelen, maar helemaal wegkrijgen is vaak toch lastig. Daarom is voorkomen beter dan genezen.

Onderliggende oorzaken van skin picking:

Acne

Heb je last van acne? Dan bestaan er veel producten en behandelingen om dit te behandelen. Dit zorgt ervoor dat de huid rustiger wordt, waardoor het vaak gemakkelijker is om van de huid af te blijven. Hierdoor heb je veel minder kans op het ontstaan van littekens en pigmentvlekjes.

Voor de verzorging van de acne huid is het belangrijk om de juiste producten te gebruiken. Deze producten bevatten namelijk de juiste ingrediënten om jouw huid te reinigen zonder dat de huid beschadigt. Ook kunnen deze producten de celdeling stimuleren zodat je huid geholpen wordt om sneller te herstellen.

Naast acne behandelingen zijn peelings vaak ook effectief om acne te behandelen.

Beharing in het gezicht

Heb je last van beharing in het gezicht waar je vaak aan plukt waardoor wondjes en korstjes ontstaan? Dan zou laserontharing of elektrische epilatie een goede optie kunnen zijn.

Huidbeschadigingen behandelen

Mocht je door het krabben toch beschadigingen aan je huid hebben dan kunnen wij deze behandelen met onder andere microneedling en microdermabrasie.

Tips bij skin picking:

  • Zorg ervoor dat je nagels schoon en kort houdt.
  • Plak een post-it op je spiegel met daarop een geschreven tekst dat je niet aan je huid mag zitten. Of afstand houdt, zodat je kleine dingen niet goed ziet.
  • En een hele belangrijke; verstop je vergrootspiegel! Iedereen ziet in zo’n spiegel plekjes, vlekjes en onzuiverheden. Zelfs de mensen die volgens jou een perfecte, gladde huid hebben. Deze spiegels geven een onrealistisch beeld, niemand ziet jouw huid van zo dichtbij.
  • Zorg dat het licht bij de spiegel niet te fel is.
  • Verstop pincetten.
  • Zoek afleiding als je toch begonnen bent.
  • Gebruik alleen een camouflage product dat geschikt is voor jouw huid. Zodat de huid niet extra verstopt raakt.

Advies van de huidtherapeut
Helpen deze behandelingen en adviezen jou toch nog onvoldoende terwijl je dat eigenlijk wel heel graag zou willen? Dat is helemaal niet gek! Veel mensen kunnen baat hebben om hier met iemand over te praten. Schaam je vooral niet als jij het ook zo lastig vindt om van dat pulken en krabben af te komen. Wil je graag een passend behandel- of productadvies of een gesprek met onze coach om jou te helpen? Je bent welkom bij ons!

Maak hier een afspraak.

 

Vraag jij jezelf weleens af waarom je in bepaalde situaties zo van slag bent? Zou het niet prettiger zijn om deze situaties beter te begrijpen en beter aan te kunnen? Misschien heb jij blokkades in jouw systeem opgebouwd waardoor jij zo onverwacht van slag kan raken. Er is een manier om deze blokkades op te lossen!

Wat is Transformatiecoaching?

Transformatiecoaching of transformatief coachen gaat uit van het principe dat elke trigger in het nu voortkomt uit een vorm van blokkade in een diepere laag in je systeem. Een trigger is iets wat er plotseling gebeurt wat een zekere reactie bij je uitlokt; je raakt geëmotioneerd door iets wat je tegenkomt in je leven. Dit kan bijvoorbeeld boosheid, frustratie, verdriet, eenzaamheid of machteloosheid zijn. Dit hoeft niet altijd een probleem te zijn natuurlijk; als je gerend hebt om een bus te halen en hij rijdt toch weg, dan baal je natuurlijk flink, dat is niet vreemd. Maar als er al snel gedachtes en bijbehorende gevoelens ontstaan ‘dat dit jou nou altijd gebeurt’ of ‘zie je, het zal wel weer een rotdag worden’, dan is de reactie op de trigger dus vrij groot en kun je ervan uit gaan dat het gevoel in het nu iets vertegenwoordigt wat diep van binnen ‘dwars’ zit. Geblokkeerd.

Voorbeelden van “triggers”

Regelmatig in ruzies terechtkomen waarbij je zowel ter plekke met de ander als achteraf in je gedachten, bezig bent je gelijk te halen. Continue beredeneren waarom de ander fout zit. En echt vergeven komt ook niet in jouw woordenboek voor.
Onrust; als je vrije tijd hebt bijvoorbeeld. Je bent overmatig bezig met de invulling van je vrije tijd uit angst dat je alleen komt te zitten of dat je iets mist. Of omdat je simpelweg niet weet wat je moet doen. Dit kan ook zo zijn met bijvoorbeeld een terugkerende angst dat er iets misgaat.
Luiheid; heerlijk om af en toe lekker lui te zijn! Maar.. als je regelmatig vervalt in een luiheid terwijl je weet dat er eigenlijk een ander plan was en je  je daar niet toe kunt zetten, dan zit er dus iets in de weg wat een zelf saboterend effect heeft waar je energie niet bepaald van gaat stromen.
Verslaving; bij hardnekkige verslavingen aan ernstige middelen is natuurlijk hulp op verschillende lagen van het bestaan geboden. Transformatief coachen kan echter heel waardevol zijn aangezien het de mogelijkheid biedt om tot de wortel van een probleem te komen; waarom is ‘iets’ verdoven ooit nodig geweest? Er spelen vaak meerdere problematische thema’s in een familiesysteem. Allerhande ‘zeer’ is ergens in het systeem opgeslagen, met verstoorde gedragspatronen tot gevolg.

Behandelmethoden
Veel reguliere behandelmethoden werken met cognitieve therapie, bewuste herinnering en soms medicatie. Regelmatig blijven bepaalde patronen verminderd bestaan en worden gedachten of gevoelens ‘gedempt’. Met transformatief coachen is het mogelijk om tot de (eerder onbewuste) wortel van een probleem te komen en vanuit daar bewustwording en inzichten vanuit een heel ander perspectief te doen ontstaan, waardoor pijn kan oplossen. Patronen die bestonden om pijn te bedekken zijn niet meer nodig, omdat de pijn geheeld is.

Blokkades oplossen zodat energie weer kan stromen
Als energie door blokkades in het systeem niet meer goed kan stromen werkt dit als een domino-effect en gaan er meer dingen spaak lopen. Soms is het ‘slechts’ regelmatig hoofdpijn of buikpijn, maar er zijn ook mensen die al jaren door de carrousel van het medische circuit lopen, zonder dat er écht iets opgelost wordt. Met transformatiecoaching kom je tot de kern van een blokkade. Soms zit iets echt heel diep verstopt- elke beschermlaag eromheen is onbewust heel zorgvuldig opgebouwd om er geen last meer van te hebben. Laagje voor laagje wordt dit in meerdere sessies afgepeld. Als transformatiecoach zijn we opgeleid de energie te volgen naar daar waar het ‘wringt’.

Het effect: “jij bent je eigen healer!”
Het effect van deze coachingvorm is dat het bewustzijn op jezelf daar waar nodig verruimd wordt. Eerder onbewuste dingen worden bewust, er kan doorvoeld worden wat nodig is, om vervolgens te kunnen helen. Juist, ‘healing’. Je bent namelijk je eigen ‘healer’! Diepere blokkades worden zo omgezet (‘getransformeerd’) in hernieuwde en lichtere visies op het leven en jezelf, je krijgt meer inzicht, hebt meer zelfliefde en je bent authentieker.

Omgaan met triggers
Triggers in het nu raken je veel minder! Situaties die je eerder van slag brachten kun je misschien zelfs bekijken met een glimlach. Je kunt het nog steeds opmerken, merkt waarschijnlijk beter en sneller dan voorheen bepaalde gevoelens op en je kunt het toelaten. Dat wat gebeurt mag er zijn en je kunt gemakkelijker om jezelf lachen. Je kunt gemakkelijker vergeven. Je voelt je vrijer. Je weet beter wanneer het tijd is voor rust en wanneer het tijd is voor actie, zelfzorg gaat beter. Je pakt beter verantwoordelijkheid over jezelf en geeft niet zomaar af op anderen. Want je weet nu hoe het werkt: jouw reactie komt voort uit jouw systeem, en is dus van jou. En de ander?
Die heeft zijn eigen stukken. Waarmee hij of zij al dan niet, ooit een keer aan de slag gaat 😉

Zo wordt je leven een stuk relaxter.

Wil jij meer weten? Maak een afspraak.