De geheimen van huidveroudering: wat speelt er mee?

Dat onze huid net als de rest van ons lichaam veroudert, dat is een gegeven. Zo rond je 25^ste beginnen nog vrij onzichtbaar de eerste tekenen. Maar hoe? En welke factoren spelen er mee in dit proces? In deze blog nemen we je mee in de wereld van huidveroudering! Zo kun je een goede afweging maken in wat jij wilt doen (of juist laten) voor je huid.  

Factoren van binnenuit
Hoe je genetisch in elkaar zit bepaalt natuurlijk een hoop. Je hele bouw, van je botstructuren tot je huidcellen, worden opgebouwd op de manier zoals jij uit de genenpoel van je familielijnen mee hebt gekregen. Veroudering gaat vooral gepaard met verlies; zowel het botweefsel, spierweefsel en het volume van je bindweefsel nemen langzaam af. Zo ook de aanmaak van de verstevigende eiwitten collageen en elastine en de talgproductie in de huid. Ons omhulsel, de huid, neemt niet af in oppervlakte en gaat dan wat meer naar beneden ‘zakken’ door de zwaartekracht. Ook wordt de huid door deze veranderingen langzaam droger en brozer. De bovenste huidlaag wordt dunner en daarmee kwetsbaarder, en laat veranderingen dan ook sneller zien. Hoe snel dit precies gaat, hoe het zichtbaar wordt en voor welke omgevingsfactoren we vooral gevoelig zijn wordt dus bepaald door erfelijke aanleg. Oorsprong en type huidskleur geven daarbij ook logischerwijs nog verschillen.

Extrinsieke factor nummer 1; licht!
De meest grote invloed heeft de ultraviolette straling die in daglicht aanwezig is. UV-A is het hele jaar door aanwezig in het zonlicht en dringt diep in de huid door. Glas of wolken houden deze straling niet tegen, we voelen het niet en het kan het DNA in onze huid aantasten, met ziektes als huidkanker als mogelijk gevolg. UV-B is er het meest in de zonnige seizoenen en hierbij voelen we dat we erdoor kunnen verbranden. Hoe meer UV straling, hoe meer de eiwitten in onze huid worden aangetast en voor verslapping en rimpels zorgen. En huidafwijkingen zoals pigmentvlekken (hyperpigmentatie) en witte vlekken (depigmentatie), wat je natuurlijk ook het meeste ziet bij de ouder wordende huid.

Andere typen straling zoals het zichtbare licht, warmte (infrarood) en veel blauw licht (schermen) oefenen ook wel degelijk invloed uit op de processen die gaande zijn in onze huid, door uitdroging en ’vrije radicaalvorming’. We kunnen dus nooit alles vermijden en dat zou ook niet goed zijn. Hoewel daglicht juist superbelangrijk is voor een gezonde hormoonhuishouding – wat óók weer van invloed is op onze verouderingsprocessen – en we vitamine D aanmaken, is het dus de kunst om de perfecte balans te vinden in wél daglicht, maar géén overmaat! Note; de zonnebank is overmaat!

Ook je slaap beïnvloed de mate van huidveroudering
Terwijl we slapen zijn er talloze ‘reparatieprocessen’ bezig in ons lichaam, en dus ook in de huid. De hormonale balans, vochtbalans en ontstekingsprocessen worden waar nodig en waar mogelijk, hersteld. De duur en kwaliteit van onze slaap bepaalt een hoop; bij diepe slaap is er een aanmaak van de juiste groeihormonen voor optimale vernieuwing van cellen en weefsels. Bij slaaptekort vergroot de hoeveelheid van het (stress)hormoon cortisol en dit kan al snel verstoringen geven aan ons gehele immuunsysteem. Ontstekingen zowel inwendig als uitwendig krijgen hierdoor meer kans en ook de beschermingsfuncties van de huid worden hiermee al snel minder. Kringen, bleke huid of zwelling waar we het juist liever niet zien liggen dan in de lijn der verwachting. Voor goede reparatie is naast slaap ook vocht nodig; ook de mate van hydratatie bepaalt mee of onze huidcellen, structuren en weefsels zich kunnen herstellen en daarmee minder snel zullen verouderen!

Over stress gesproken
Bij het woord stress zijn we snel geneigd om aan ‘te druk zijn’ te denken. Maar wist je dat eigenlijk álles wat ons lichaam uitdaagt om in optimale staat te blijven, ‘stress’ genoemd kan worden? Bepaalde invloeden kunnen een gewenste stressprikkel geven, zoals even flink sporten bijvoorbeeld. Deze prikkel zorgt voor een impuls die juist weer op een positieve manier bijdraagt aan de hormonale processen en het immuunsysteem, twee factoren die onze (huid)veroudering van binnenuit beïnvloeden! Een slecht slaap-waakritme, te weinig daglicht of te kort slapen: stress. Je veel zorgen maken: stress. Ongezonde voeding, drugs of dranken: stress. Ons lichaam is er namelijk druk mee om deze middelen af te breken en de balans (‘homeostase’) terug te brengen. Dat kost energie en voedingsstoffen. Des te minder we deze tot ons nemen en hoe meer we ze verbruiken, des te sneller we verouderen!

De grootste stressfactor in voeding; suikers!
‘Glycatie’ is het woord voor het proces dat alles te maken heeft met de aantasting van onze cellen door suikers. En dan met name de aantasting van eiwitten in het lichaam. In de huid specifiek zijn het  de eiwitten die verantwoordelijk zijn voor de rekbaarheid en elasticiteit van onze huid; collagenen en elastinevezels. De suikers en eiwitten gaan een verbinding aan met elkaar en verharden zich. Zo wordt herstel en reparatie alleen maar lastiger en op deze manier veroudert de huid dus sneller! Deze verharde verbindingen komen overigens ook voor in onze voeding en dan noemen we ze ‘AGE’s’. Deze typeren zich door de bruine randjes en korstjes door bakprocessen. De naam zegt al genoeg, nietwaar? Wanneer we ze eten, zorgen ze voor een zelfde reactie in ons lichaam. Suiker krijgen we helaas makkelijk en veel binnen, geraffineerde suikers bevinden zich in vrijwel alle producten uit de bewerkte voedingsmiddelenindustrie. We hebben ook gezonde suikers nodig voor energie, maar als we een leven lang kiezen voor voedingsstoffen uit pure en onbewerkte voeding dan blijven onze elastische steunweefsels van binnen en buiten toch echt langer goed en mooi!

Roken en luchtvervuiling van ‘buitenaf’
Need we say more..? Voor de zekerheid toch een opsomming; door de stoffen die je binnenkrijgt door roken vernieuwen (huid)cellen zich trager, collageen en elastine nemen snel af en de talgproductie kan toenemen. Er wordt minder zuurstofrijk bloed door je lichaam en dus de huid getransporteerd, voedingsstoffen bereiken de huid minder goed, afvalstoffen worden minder goed afgebroken en hopen zich op in je huid én gehele systeem. Het immuunsysteem en de hormoonhuishouding raken verstoord en dat vergroot de kans op ziekte en dus ook huidziekten. Van roken weten we zeker: je huid wordt sneller oud en slecht!

Ook de fijnstofdeeltjes van o.a. het verkeer en andere toxische stoffen die zich in de lucht bevinden zoals chemicaliën uit bestrijdingsmiddelen, komen op onze huid en ademen we in. Eigenlijk heeft dit een beetje hetzelfde effect als bij roken, echter nemen we het natuurlijk niet in dezelfde hoeveelheid in! Maar als je in een omgeving woont met veel luchtvervuiling is het wel handig om hier rekening mee te houden; al is het maar om te voorkomen dat je huidbarrière er gevoeliger van wordt.

Huidveroudering tegengaan?
Nu weet je nog beter met welke factoren je vooral te ‘dealen’ hebt als het gaat over huidveroudering.
En aan welke knoppen jij kunt draaien om je eigen verouderingsproces te beïnvloeden! Leefstijl en voeding zijn vanzelfsprekend een belangrijke factor. Aan de buitenkant kun je natuurlijk allerlei mooie behandelingen bij ons doen om je huid een positieve boost te geven. Anti-oxidanten, zowel de inname ervan via je voeding ofwel het smeren ervan met de juiste cosmetica, doen bewezen goed werk als het gaat om schade tegengaan. Maar: het gaat er uiteindelijk om dat je lekker in je vel zit, en niet zozeer om het tegengaan van de veroudering zelf!

Vragen over behandelmogelijkheden?

Neem gerust contact met ons op voor een gratis consult!

*Gehele maand actie op retinolproducten bij Triaderm! Retinol hecht zich aan de huidcellen en zorgt dat deze zich als een ‘jongere’, gezondere versie van zichzelf gaan gedragen. Het is daarom geschikt om de huid te verjongen.. of in elk geval de veroudering goed af te remmen! Overweeg je retinol te gaan gebruiken, lees dan hier onze adviezen!

De hele maand oktober (2024) een korting van ruim 15%:

Meditopics Retinol Creme Extra Sterk van € 41,95 nu voor € 35,-

Toskani Retiseal Peel Booster van € 37,- voor € 31,-